Блог Михаила Шора (michail_shor) wrote,
Блог Михаила Шора
michail_shor

Categories:

8 советов, которые помогут сохранить ваши почки здоровыми

   Спасибо генам моих родителей, мне не передались заболевания почек. Но не всем так повезло. У многих моих знакомых есть такой "генетический подарок" от предков. Раньше даже не задумывался о таких болячках, а когда в прошлый раз написал о болезнях почек, многие мои друзья ответили в личку, что у них или их деток такие заболевания. Поэтому буду вдвойне активнее в рамках «Недели здоровых привычек».

    В период с 10 по 17 марта по всей стране пройдут разнообразные акции, цель которых – предотвращение нефрологических заболеваний у детей и взрослых и формирование здорового образа жизни.

   Некоторым моим друзьям я уже выдал экспресс-тесты для диагностики почек. Завтра-послезавтра мне обещали подогнать еще пятьдесят комплектов для бесплатной раздачи. Если вам нужен такой тест, с радостью его вам передам. Можно это сделать в обеденный перерыв в какой-нибудь кафешке или вечером в атриуме Серебки(если есть другие варианты-предлагайте). Про сами тесты я рассказывал тут

  Почки надо беречь и здоровым людям. Вот небольшие 8 советов, которые помогут сохранить ваши почки здоровыми

1. Ведите активный образ жизни ( как потеплеет с радостью буду рад вас видеть в нашем проекте #ИвановоБежит)
2. Контролируйте уровень сахара в крови ( этот пункт пока от меня очень  далек, но я постараюсь его изучить и на себе проверить)
3. Контролируйте артериальное давление ( тут у меня тоже пробел, надо будет исправлять)
4. Контролируйте массу тела (весы купил пару лет назад, и теперь каждое утро начинаю с них)
5. Пейте не менее 1-1,5 литра воды в день.( еще мой дедушка приучал меня пить много воды, и еще в детстве я получил титул "Водохлеб Ивановский")
6. Не курите (не курю!)
7. Не принимайте лекарственные препараты без назначения врача (только витаминки стараюсь хомячить)
8. Регулярно проводите обследования почек, если у вас имеется один или более факторов риска, таких как сахарный диабет, артериальная гипертензия, избыточный вес, вы или кто-либо из членов вашей семьи страдает от заболевания почек.


P.S. Друзья. Присоединяйтесь к «Неделе здоровых привычек».
Не стесняйтесь постить свои истории/фотографии с любыми тегами акции: #чтобыпочкибылиздоровы #неделяздоровыхпривычек #выпейстаканводы #нефролига


Subscribe

Buy for 1 000 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments