Блог Михаила Шора (michail_shor) wrote,
Блог Михаила Шора
michail_shor

Categories:

Йога в гамаках, Олимпийский teambilding и другие приключения

В 2014 году совместно с фитнес-клубом «ОЛИМПИЯ» мы провели у них первый блог-тур. Спустя год повторили, а вот в 2016 из-за ремонта пришлось все немного перенести. В прошлом же году вновь собрались и попробовали много интересностей. В эту субботу мы вновь воспользовались их гостеприимством. Что из этого получилось сейчас расскажу и покажу.

Но начнем с небольшой познавательной странички:

Йога в гамаках – классическая хатха-йога, упражнения в которой выполняются в специальном приспособлении, напоминающем гамак или ленты, которое крепится к потолку и поднимается примерно на метр над уровнем пола.



Зародилась эта методика в США. У нее еще несколько названий: аэройога, антигравитационная йога, Fly Yoga, йога в воздухе. Но смысл от этого не меняется.

Придумал ее американский хореограф Кристофер Харрисон, который в бродвейских танцевальных постановках использовал гамак для выполнения наиболее сложных акробатических трюков. Он заметил интересную особенность: после нахождения в гамаке вниз головой общее самочувствие улучшается, настроение поднимается и совсем не чувствуется усталости от утомительных репетиций. Харрисону пришла в голову идея применять гамак не только для трюков, но и для занятий йогой.






Что происходит с организмом в результате тренировок в гамаке: позвоночник растягивается, улучшается осанка, благодаря гамаку в перевернутых асанах растяжение позвоночника выполняется более безопасно, за счет собственного веса он не сжимается, а растягивается, происходит увеличение подвижности и гибкости суставов, происходит снятие стресса, повышается тонус, исчезает нервное напряжение, в результате поиска центра тяжести развивается чувство балансировки, появляется возможность легко управлять своим телом

Существуют болезни, при которых категорически не рекомендуются перевернутые асаны. Они противопоказаны при таких заболеваниях:тромбофлебит, варикозное расширение вен, тромбоз мозга, слабые кровеносные сосуды в глазах, гипертония, атеросклероз, смещение позвоночных дисков, увеличенная щитовидная железа




Гамак представляет из себя длинный кусок ткани, поддерживающей тело во время тренировок.



А кто филонил? Правильно - Мишенька. Чуть поднее я коненчо же использовал гамак, и это вам скоро докажу



Немного страшно садиться в гамак, но как нам объяснили он изготавливается из сверх-прочного нейлона и выдерживает вес в несколько сотен кг. Так что даже я чувствовал в нем себя спокойно и использовал как качельку. Были бы дома потолки повыше - смонтировал бы себе такой.



Про это йогу я вроде как все рассказал. Пора добавить пару слов, что же у нас было в этот раз. В клубе сейчас разрабатывают разные интересные проекты, в рамках одного из них мы и затусили под чутким присмотром замечательного тренера Марии




Она разработала для клуба две новые услуги: тимбилдинг и день рождения для взрослых. А мы были добровольными подопытными, на которых она проверила симбиоз эти мероприятий.

Первым пунктом должна была быть разминка в стиле одной из новых групповых программ клуба. И это была йога в воздухе.



Если вы думаете, что все упражнения в гамаке очень простые - просто посмотрите на лицо Артема :)



На самом деле очень крутая была у ребят разминка, пока я бегал их фоткал, а потом качался на "качельках"



А вы любите потягушки?



После простых упражнений у участников наступило волшебное расслабление...



Но до чаепития было еще очень далеко. Вот и пришлось всем изучать чудеса воздушной акробатики



Я бы вот так точно не смог. А Вы?







После йоги стартовал квест в спортивном стиле. Нам провели упрощенный мягкий вариант - пожалели нас :)



Даже не знаю как сказать... ЧТо было бы с нами, если бы нам не сделали легкую версию. Лично мне все упражнения показались не самыми лайтовыми



Вот так выглядели задания квеста. Каждая карточка-подсказка это новое упражнение.



Например, вся команда с канатом проходила определенное расстояние выпадами.



Ну или зажимали телами шары, создавали гусеничку и тоже двигались к финишу



На самом деле в качестве командообразования очень крутое мероприятие. Если бы еще пару команд конкурентов было - вообще круто получилось бы



Еще раз спасибо Марии и "Олимпии" за такую движуху.



А потом сфоткались и отправились хомячить тортик и болтать.



Огромное спасибо всем участникам. Очень надеюсь, что в следующий раз мы соберемся уже скоро и замутим новый проект с Олимпией.





Subscribe

Buy for 1 000 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment